سلامتی حالتی از سلامت جسمی ، روحی و اجتماعی است که در آن بیماری و ناتوانی در فرد وجود ندارد.به طور کلی ، محیطی که فرد در آن زندگی می کند هم از نظر وضعیت سلامتی و هم از نظر کیفیت زندگی از اهمیت بالایی برخوردار است. سلامت نه تنها از طریق پیشرفت و کاربرد علم بهداشت بلکه با انتخاب سبک زندگی فرد و جامعه نیز حفظ و ارتقا می یابد.از نظر سازمان بهداشت جهانی ، عوامل اصلی تعیین کننده سلامت شامل محیط اجتماعی و اقتصادی ، محیط فیزیکی و خصوصیات و رفتارهای فردی فرد است.
با مطالعه بیشتر بر روی موضوعات مربوط به سبک زندگی می توان دریافت که افراد می توانند سلامتی خود را از طریق ورزش ، خواب کافی ، گذراندن اوقات در طبیعت ، حفظ وزن مناسب بدن ، محدود کردن مصرف الکل و جلوگیری از استعمال سیگار بهبود بخشند.از محيط غالباً بعنوان عامل مهمي كه مي تواند بر وضعيت سلامت افراد تاثير بگذارد ، نام برده مي شود. این شامل ویژگی های محیط طبیعی ، محیط ساخته شده و محیط اجتماعی است. مشخص شده است که عواملی مانند آب و هوای پاک ، مسکن مناسب و جوامع ایمن و جاده ها در سلامت ، به ویژه در سلامت نوزادان و کودکان نقش دارند. برخی مطالعات نشان داده اند که کمبود فضاهای تفریحی محله ای از جمله محیط طبیعی منجر به کاهش رضایت شخصی و چاقی بالاتر می شود که به کاهش سلامتی و رفاه عمومی منجر می شود.همچنین نشان داده شده است که افزایش زمان صرف شده در محیط های طبیعی با بهبود سلامت خود گزارش شده ارتباط دارد و این نشان می دهد که فواید مثبت فضای طبیعی در محله های شهری برای سلامتی باید در سیاست های عمومی و استفاده از فضای سبز در نظر گرفته شود.
ژنتیک یا صفات ارثی از والدین نیز در تعیین وضعیت سلامتی افراد و جمعیت نقش دارد. چرا که می تواند استعداد ابتلا به بیماری های خاص و شرایط سلامتی و همچنین عادات و رفتارهایی را که افراد دارند را در برگیرد. به عنوان مثال ، ژنتیک ممکن است در روشی که مردم با استرس اعم از روحی ، عاطفی یا جسمی کنار می آیند ، نقش داشته باشد. به عنوان مثال ، چاقی ارثی یک مشکل قابل توجه است که باعث ایجاد استرس در زندگی تعداد زیادی از مردم می شود.
سازمان بهداشت جهانی بهداشت روانی را چنین توصیف می کند: "حالتی که فرد در آن به توانایی های خود پی ببرد ، می تواند با فشارهای طبیعی زندگی کنار بیاید ، می تواند به طور مثمر ثمر کار کند و می تواند به جامعه خدمت کند.
بنابراین، سلامت روان فقط فقدان بیماری روانی نیست. داشتن یک بیماری روانی می تواند به طور موقت یا دائمی عملکرد روانی فرد را مختل کند.
حفظ سلامتی یک روند مداوم است که هم با تکامل دانش و شیوه های مراقبت های بهداشتی و هم با استراتژی های شخصی و مداخلات سازمان یافته برای سالم ماندن شکل می گیرد.
بیشتر بدانید
آب کردن چربی شکم و چگونگی حفظ وزن مناسب
یک راه مهم برای حفظ سلامتی شخصی شما داشتن یک رژیم غذایی سالم است. یک رژیم غذایی سالم شامل انواع غذاهای گیاهی و حیوانی است که مواد مغذی بدن شما را تأمین می کنند. چنین مواد مغذی به شما انرژی می دهند و بدن شما را فعال نگه می دارند. مواد مغذی به ساخت و تقویت استخوان ها ، عضلات و تاندون ها کمک می کنند و همچنین فرایندهای بدن (به عنوان مثال فشار خون) را تنظیم می کنند. آب برای رشد ، تولید مثل و سلامتی ضروری است. عناصر مغذی مقادیر نسبتاً زیادی مصرف می شوند و شامل پروتئین ، کربوهیدرات و چربی و اسیدهای چرب هستند. عناصر ریز مغذی - ویتامین ها و مواد معدنی - در مقادیر نسبتاً کمتری مصرف می شوند ، اما برای فرایندهای بدن ضروری هستند. انتخاب غذای سالم مهم است زیرا می تواند خطر بیماری قلبی ، ابتلا به برخی از انواع سرطان را کاهش دهد و به حفظ وزن سالم کمک می کند.
ورزش و آمادگی جسمانی سلامتی کلی را افزایش داده یا حفظ می کند. ماهیچه ها را تقویت می کند و سیستم قلبی عروقی را بهبود می بخشد. طبق تحقیقات موسسه ملی بهداشت ، چهار نوع ورزش وجود دارد: استقامتی ، قدرتی ، انعطاف پذیری و تعادلی.
خواب یک م مولفه اساسی برای حفظ سلامتی است. در کودکان ، خواب نیز برای رشد و نمو حیاتی است. کمبود خواب با افزایش خطر برخی از مشکلات مزمن در سلامتی مرتبط است. علاوه بر این ، نشان داده شده است که کمبود خواب هم با افزایش حساسیت به بیماری و هم با کندی زمان بهبودی از بیماری ارتباط دارد.در یک مطالعه ، مشخص شد افرادی که دارای خواب ناکافی هستند ، مثلا شش ساعت خواب در شب یا کمتر ، چهار برابر بیشتر از کسانی که هفت ساعت یا بیشتر در شب می خوابند ، دچار سردرد می شوند. به دلیل نقش خواب در تنظیم متابولیسم ، خواب ناکافی ممکن است در افزایش وزن یا برعکس در جلوگیری از کاهش وزن نقش داشته باشد. علاوه بر این ، آژانس بین المللی تحقیقات در مورد سرطان که وابسته به سازمان بهداشت جهانی است ، اعلام کرد که "شیفت کاری شب که باعث اختلال در خواب شبانه روزی می شود، احتمالاً برای انسان سرطان زاست" .
سلامت کلی یک جامعه بر اساس تجزیه و تحلیل سلامت جمعیت آن صورت می گیرد. جمعیت مورد نظر می تواند به اندازه تعداد انگشت شماری از افراد یا به اندازه همه ساکنان چندین قاره باشد (به عنوان مثال ، در مورد بیماری همه گیر).
بهداشت عمومی دارای زیرشاخه های زیادی است. بهداشت محیط ، سلامت جامعه ، بهداشت رفتاری و بهداشت شغلی نیز زمینه های مهم بهداشت عمومی هستند.در بسیاری از موارد ، درمان یک بیماری یا کنترل همه گیری آن می تواند برای جلوگیری از آن در دیگران ، مانند هنگام شیوع بیماری ها، امری حیاتی باشد.
این اقدامات شامل اقدامات شخصی برای پیشگیری یا به حداقل رساندن تأثیرات یک بیماری ، معمولاً یک بیماری مزمن ، از طریق مراقبت های یکپارچه است. آهمچنین شامل اقدامات بهداشت شخصی برای جلوگیری از عفونت و بیماری مانند حمام و شستن دست ها با صابون است. این اقدامات مسواک زدن و نخ دندان کشیدن ، تهیه و استفاده از غذای سالم و خیلی موارد دیگر را هم شامل می شود. سلامت فردی نیز تا حدی به ساختار اجتماعی زندگی فرد بستگی دارد. حفظ روابط اجتماعی قوی ، با سلامت روان و همچنین افزایش طول عمر مرتبط است. فشار روانی طولانی مدت ممکن است بر سلامتی تأثیر منفی بگذارد .بهبود مهارت های مربوط به سلامت روان ، مانند حل مسئله و مهارت های مدیریت زمان ، باعث ایجاد اعتماد به نفس می شود و استرس را کاهش می دهد.
بیشتر بدانید:
مراقبت های بهداشتی قلب چگونه است؟
سلامت زنان از مهم‌ترین مسائل در زندگی آنهاست. زنان باید به سلامتی خود اهمیت بدهند تا بتوانند سلامتی دیگر اعضای خانواده را تضمین کنند. مدتهاست که زنان از جنبه های مختلفی مانند قدرت اجتماعی و اقتصادی که دسترسی آنها را به موارد ضروری زندگی از جمله مراقبت های بهداشتی محدود می کند ، در معرض آسیب قرار می گیرند و هرچه سطح آسیب ها مانند کشورهای در حال توسعه بیشتر باشد ، تأثیر سوء بیشتری بر سلامت خواهد داشت.سلامت جنسی زنان هم در مقایسه با سلامت مردان تفاوت مشخصی دارد. حتي در كشورهاي توسعه يافته حاملگي و زايمان با خطرات قابل توجهي براي زنان همراه است كه بيش از يك چهارم ميليون مرگ در سال را موجب مي شود و اين اختلافات بين كشورهاي در حال توسعه و توسعه يافته وجود دارد. عفونت های مقاربتی عواقب جدی برای زنان و نوزادان به همراه دارد ، انتقال بیماری از مادر به کودک منجر به عواملی مانند مرگ نوزادان و بیماری التهابی لگن منجر به ناباروری می شود. علاوه بر این ، جلوگیری از بارداری ، بارداری بدون برنامه ، فعالیت جنسی بدون رضایت و تلاش برای دستیابی به سقط جنین مشکلات دیگری را برای زنان ایجاد می کند.سایر موارد مهم بهداشتی برای زنان شامل بیماری های قلبی عروقی ، افسردگی ، زوال عقل ، پوکی استخوان و کم خونی است که باید به پیشگیری از آنها توجه کرد.
سلامت مردان یکی از موضوعات مهم در هر جامعه است. از آنجا که معمولاً آقایان به سلامتی خود کمی بی‌توجه هستند و کمتر از خانم‌ها به پزشک مراجعه می‌کنند، بنابراین، پرداختن به «سلامت مردان» در جامعه، از اهمیت بالایی برخوردار است.سلامت مردان به وضعیت کامل جسمی ، روحی و اجتماعی و نه فقط عدم وجود بیماری یا ناتوانی ، اشاره دارد. سلامت مردان به عوامل بیولوژیکی (مانند دستگاه تناسلی مردانه یا هورمون ها) ، عوامل رفتاری (مردان احتمال بیشتری دارد که گزینه های ناسالم یا پرخطر را انتخاب کنند و کمتر به دنبال مراقبت های پزشکی هستند) و عوامل اجتماعی (به عنوان مثال: مشاغل) ارتباط دارد.مسائل بهداشتی مردان همچنین شامل موقعیت های پزشکی است که در آن مردان با مشکلاتی روبرو هستند که مستقیماً مربوط به زیست شناسی آنها نیست ، مانند دسترسی به درمان پزشکی و سایر عوامل اقتصادی - اجتماعی. برخی از بیماری ها که هر دو جنس را تحت تأثیر قرار می دهند از نظر آماری در مردان شیوع بیشتری دارد. مثلا در آفریقا ، مردان بیشتر در معرض خطر ایدز هستند - پدیده ای که با فعالیت جنسی ناامن همراه است و غالباً یک بیماری جنسی است.
خدمات بهداشتی جوانان شامل خدمات بهداشت روان ، پیشگیری از مواد مخدر و الكل و خدمات بهداشت جنسی است. خدمات بهداشتی جوانان طیف وسیعی از خدمات را ارائه می دهند.سلامت جوانان همچنین با بخش های دیگر در جامعه از جمله آموزش ، مسكن و خدمات حقوقی ارتباط دارد و اینکه بخش های مختلف جامعه تا چه اندازه امکانات را برای جوانان فراهم کرده و از آنها حمایت می کنند.
سلامت سالمندان به مراقبت‌های دوران جوانی و میانسالی آنها بستگی دارد. برای تضمین سلامت سالمندان، باید هم به فکر سلامت جسمی آنها باشیم و هم به فکر سلامت روانی آنها باشیم.سلامت سالمندان به لحاظ جسمی، شامل چکاپ مرتب برای تشخیص و درمان بیماری‌های احتمالی است. حفظ سلامت روانی سالمندان، بسیار ساده است و به حفظ روابط عاطفی اطرافیان با آنها بستگی دارد. اگر فرزندان بخواهند سلامت سالمندان خود را از نظر روانی تأمین کنند، کافی است که کمی بیشتر به آنها توجه داشته باشند.
